Préparation mentale

ayrtonsenna_jericoach

« Quand je pense avoir atteint ma limite ; je trouve la force d’aller au-delà. » Ayrton SENNA

Dans quel but, pourquoi et comment ?

            Nous ne faisons pas les choses par hasard, c’est une certitude, et c’est « l’affect » qui m’a conduite à accompagner des sportifs, puisque la recherche de la performance est associée à la notion de plaisir et de motivation profonde.
             La préparation mentale a pour but d’optimiser vos performances faisant ainsi la différence vis-à-vis des autres compétiteurs.
             Et ce, grâce à des outils remarquables issus du modèle de performance mentale de Christian TARGET s’appuyant sur sept piliers ordonnés et interdépendants, à savoir :

  • La gestion des émotions pour régler ses états mentaux et les adapter.
  • La gestion de l’estime de soi basée sur ses raisons d’être profondes et une déconstruction des croyances limitantes vers une construction de croyances motivantes.
  • La gestion de l’énergie pour la disponibilité mentale et la récupération via le relâchement, la relaxation et l’imagerie mentale.
  • La gestion de la motivation pour déterminer ses objectifs précisément, les ajuster et se remotiver le cas échéant.
  • La gestion de la confiance pour accéder à un état de fluidité (résultat d’un travail efficace sur les piliers précédents).
  • La gestion de la concentration et de l’apprentissage par l’entraînement mental pour apprendre, renforcer ou corriger.
    L’état de « Flow » = Concentration maximale + Emotions activées, se renforce alors.
  • La gestion de la communication pour la cohésion, les engagements et les attentes mutuelles du groupe.
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JériCoach – coralie@jericoach.com – 06.84.51.78.76